Bom dia flores! Como vão? Espero que bem! Hoje o post vai ser sobre como se cuidar de sua alimentação em 2013, mudar seus hábitos para uma vida mais saudável! (Tá, eu vou admitir que até eu não tenho hábitos saudáveis, mas tomara que eu aprenda com essas dicas né? Haha) Então chega de papo e vamos!
1ª Dica: Refrigerante - Se você é daquele tipo que toma muito refrigerante, principalmente Coca-Cola, é melhor você moderar, como por exemplo, tomar só no final de semana ou em festas de anivérsario, Natal, etc... Se você não quer parar, ou talvez até não consiga, sugiro que beba refrigerantes que não façam tão mal, como por exemplo Soda, que é um dos mais saudáveis dos refrigerantes. Faça uma forcinha!
2ª Dica: Pipoca - Fandangos, Doritos, todas essas pipocas, contém muito corante, gordura trans e outras coisas que podem fazer muito mal para nós. Evite comer isso! Eu sei que assim que você chega numa padaria, você sofre aquela tentação deliciosa, e ás vezes nem consegue resistir. Em vez de comer essas besteiras, troque por algo mais saudável! Até aquela pipoca de microondas faz muito mal. Cuidado!
3ª Dica: Chocolate - Muitas pessoas tiram onda, e dizem que não faz mal por causa que vem de uma fruta, mas pode fazer mais mal do que você imagina! É gostoso, eu sei, mas vamos evitar! No chocolate, mas é cheio de açúcar e gordura trans, aumenta o colesterol e pode até dar diabetes. E não se esqueçam do pesinho que dá no final do mês, né? Haha.
4ª Dica: Salgadinhos - Podem ser muito ruins ao nosso corpo, pois são uma fonte enorme de gordura trans e saturadas, sabiam? E muita gordura trans, aumentam chances de infartos pois as gorduras se depositam nas artérias, podem prejudicar o funcionamento das células nervosas, e com isso, perda de memória, aumentam o colesteról ruim (LDL), e diminuem o colesteról bom (HDL). E a obesidade, nem se fala né? Haha.
Gostaram? Espero que sim! Beijinhos, feliz ano novo, e se cuidem em 2013! :)
